Você sabe oque é Zumba?

Jump - Que Atividade física é essa?

                  Está com preguiça ou quer emagrecer? Então, pule. A receita é simples, mas dá resultado.

O Aero Jump, como o próprio nome sugere, é uma aula com características aeróbicas, realizada com saltos e movimentos de corrida estacionária sobre uma mini cama elástica individual. O Jump é um esporte eficiente, seguro, divertido e de baixa complexidade de execução, dessa forma, permite que qualquer pessoa consiga participar plenamente das aulas.

Aula Fitness - faça em casa!!

Ola, pessoal

hoje eu só vou deixar uma dica rápida e  bem legal, uma vídeo aula maravilhosa, que vai fazer você perder muitas calorias, os movimentos são fáceis, eu fiz a aula, e confesso que cansei bastante, muito boa aula, você que por enquanto não pode ir a uma academia, ou tem vergonha, seja qual for a sua desculpa , não deixem de se cuidar!!!

Comece por esse vídeo, mais devagar, pois o vídeo é de uma hora.

Definição Muscular - Como conseguir?

Bom dia Pessoal, tudo bem? ontem foi dia de pesagem  e estou muito satisfeita e feliz com os resultados,

em breve irei postar, para vocês acompanharem, espero q incentive e de forças para vocês também chegarem a seus objetivos!!

Mais vamos la, vamos ao nosso assunto de hoje.

Como conseguir a tão sonhada DEFINIÇÃO MUSCULAR?

10 Motivos para pedalar

Oi Pessoal, bom dia!!

A partir de hoje, estarei postando várias atividades físicas, para que vocês acompanhem, e conheçam as atividades mais comuns e as novidades que vem por ai, e se identifiquem, espero que gostem de alguma e comecem a praticar!!!

Não tem como fugir. Para se manter em forma e saudável, a atividade física deve estar incluída na rotina.

 E o ciclismo pode ser um forte aliado para quem quer manter a forma mas tem aversão à academia

É ótimo, 99% das pessoas sabe andar de bicicleta não é?

 mais você conhece realmente os benefícios?

Benefícios para quem faz spinning!

Atividade física do dia!!

Oi Gente,boa noite.

Andar para trás emagrece?

Caminhar de costas é tendência no mundo fitness, mas será que vale a pena?

 "Como o movimento não é natural, o corpo precisa se esforçar para se adaptar, o que aumenta a queima calórica". 

Em um estudo da Universidade de Nevada, nos Estados Unidos, atletas que andaram de costas na esteira três vezes por semana por 15 minutos notaram menos dor na lombar.

"A técnica ajuda mesmo, porque oferece menos impacto". 

Mas a novidade pede cuidados:
comece devagar, alternando com a caminhada normal,
 e aumente o tempo e a velocidade à medida que ganhar confiança -
a mesma regra vale para o exercício no transport, que também permite o movimento para trás. 

Na rua, escolha um lugar calmo para evitar trombadas. 

Na esteira, concentre-se para não perder o equilíbrio.

 

Começando uma atividade física:

Olá pessoal, bom dia!!

Amanhã é segunda, dia Nacional das dietas, e pra você que está pensando em começar um atividade física para aliar a sua dieta, você está no caminho certo, com certeza é a melhor combinação para perca de peso.

Isso é uma decisão louvável, então vamos a algumas dicas :