Você sabe oque é Zumba?

Oi Meninas tudo bem?

A atividade física que vamos falar hoje, é show, gente que aula gostosa e queima caloria demais, você chega a perder até 1000 calorias em 1 hora de aula, é muita caloria né, e a aula é tão gostosa, que você nem ve o tempo passar, e perde essas calorias brincando!!

Uma pequena introdução para vocês conhecerem Zumba

Pelo video vocês podem ver que Zumba é para todas as idades né, tem 8 programas diferentes, incluindo para terceira idade,crianças, zumba na piscina, é demais.

A Zumba surgiu na década de 90 e atualmente está surgindo nas academias como uma febre sob o nome de Zumba Fitness. A nova modalidade mistura exercícios físicos com ritmos latinos, e cada vez faz mais sucesso pelo intenso fortalecimento muscular, condicionamento cardiorrespiratório e perda de peso. O melhor de tudo é que não se percebe o cansaço, já que a dança  distrai e anima, sem movimentos repetitivos típicos de uma sessão de caminhada na esteira ou mesmo uma aula de spinning.

O criador deste programa que já virou mania no Rio de Janeiro e no mundo é o colombiano  Beto Perez, que devido ao sucesso da Zumba foi coreógrafo do clipe Waka Waka. Se somente o nome não lhe faz lembrar do que se trata, este clipe foi o que ficou muito famoso na última copa do mundo na voz e nos quadris da cantora Shakira! Para se ter noção do sucesso, Beto Perez e dois empresários criaram uma empresa voltada somente para a Zumba, que começou nos Estados Unidos e conseguiu difundir o ritmo por 125  países até então.

Os passos básicos são originários da Salsa, Merengue, Cumbia e do Reggaeton, todos adpatados ao fitness, porém o Axé vem aparecendo como um forte representante dos ritmos brasileiros.

Só ritmo gostoso né pessoal? Eu adoro Zumba!!

 O resultado disso tudo é muita gente, bonita, em forma e bem humorada pelo mundo todo.

Infelizmente, ainda existem muito poucas academias que oferecem essas aulas, mais não para de crescer,as aulas ficam lotadas!

Ah, você também pode fazer Zumba  em casa que tal?

Você já deve ter visto na tv a polishop  vendendo esse kit de zumba para praticar em casa,

mais a  Tania Silva, uma Linda, que participa do nosso grupo de emagrecimento saudável ,

disponibilizou para as meninas do grupo um link para download  do Zumba, e eu vou deixar o link para vocês baixarem com um pequeno tutorial:

1-O arquivo é baixado por torrente, se você não tem um programa

que faça download por torrente baixe AQUI

2- Depois que você baixar o programa "Utorrent" e tiver instalado,

você vai baixar zumba nesses 2 links:

 Zumba 1 

Zumba 2

Quanto voce abrir o link, vai abrir uma página e você vai procurar e clicar em: "GET THIS TORRENT"

de ok e pronto!!

Espero que gostem dessa atividade, até a próxima!!