Oi Pessoal, bom dia!!
Vamos a receitinha anabólica de hoje!!!
Espero que gostem !
Informações Nutricionais (Por Porção) :..
Calorias: 341 |
Proteínas: 47g | Carboidratos: 19,2g |
Gorduras: 10g
Ingredientes
3 Colheres de Sopa de
Cebola Picada
2 Colheres de Sopa de
Farinha de Trigo Integral
1 Colher de Chá de
Sal
1 Xícara de Leite
Integral
250g de Carne de
Frango Cozida em Cubos (Escolha sua parte do frango preferida)
1 Ovo Cozido
Fatiado
1 1/3 Xícaras de
Espinafre Cozido
Modo de Preparo
Em uma panela,
refogue a cebola por cerca de 1 minuto. Adicione sal, farinha e leite e misture
bem. Aumente o fogo e faça a mistura ferver. Vai engrossar
bem. Por fim, adicione frango, ovo e
espinafre e esquente até que fique no ponto.
Lembrando sempre, pra quem tá chegando agora, que nossas receitas não são apenas receitas light, são receitas, para quem procura um maior e mais rápido crescimento de massa muscular...
Até a próxima!!
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