Começou a nossa grande gincana!!

Meninas agora é isso!!

Os times estão formados para nossa primeira Gincana Virtual e Dieta coletiva:

Tivemos 117 inscritas, divididas em 13 times

117 mulheres que se amam e estão dispostas a mudar de vida.

E tudo que elas tem que fazer é "perder": O time que perde mais peso, ganha nossa brincadeira

Conheçam as nossas guerreiras em seus respectivos times!

Dieta Coletiva - Venha emagrecer com agente!!!

Mais um beneficio do meu emagrecimento !!

Chocolate x Treino: Musas Fitness contam seus segredos!!

Você sabe oque é Zumba?

Canelone Light de Peito de Peru!! Delicia

Faça o teste da sua alimentação

Bom dia!

Disposição, saúde e beleza são questões diretamente ligadas a uma boa alimentação, o que garante a qualidade de vida. A ingestão de vitaminas e minerais é essencial para diversas funções metabólicas. A sua alimentação contém todos os nutrientes necessários para isso? Faça o teste!

Aniversário do Blog!!

Oii Pessoal, bom dia!!!

Hoje é um dia muito especial, para mim, aniversário d o blog, se acha, tao novinho apenas 1 mês, mais estou  muito feliz principalmente porque, os números do blog, estão muito legais, não sei,  para algumas pessoas que estão na blogsfera é muito pouco, mais pra mim, cada visita, comentário, é MUITO ESPECIAL, Olha só:

Visitas: 7660

Comentários: 204

Seguidores:202

Google +:  77

Fanpage: 3200

Gente nem preciso falar , novamente como estou feliz com todos esse números, pois posso ver o crescimento do blog, espero continuar, informando e incentivando como eu puder, todas as pessoas que estão na mesma dificuldade que eu!!

Agora aos meus números :

Nesse 1 mês de blog, eu também comecei minha reeducação alimentar, como parte do meu projeto de emagrecer, e hoje também completa 1 mês do inicio da minha luta!

E como saldo, fechando esse mês de agosto eu conseguir perder 3,3 kg.

Diário de emagrecimento

Quem acompanha o meu diário com certeza está vendo que em uma semana perdi mais, outra menos, outra semana nada rsrs. mais é assim mesmo, estou aprendendo com os erros e acertos da minha reeducação alimentar, o importante é NÃO DESISTIR!

Bom é isso, queria agradecer muito a todos, que me acompanham, e pedir que continuem comigo!!!!

 Ahh Temos um grupo de apoio e incentivo ao emagrecimento saudável, quem quiser participar, será muito bem vindo (a)!!

Grupo: Vamos emagrecer Juntas?

beijos e que venham mais meses e anos, Bom dia!!

Você sabia que treinar no frio queima mais gordura?

 Oi pessoal, boa tarde!!

Sejamos sinceras: as vezes agente está sem coragem de malhar em dias normais, quando o clima está frio  então… sempre bate aquela preguiça de encarar o frio e ir para a academia.

Porém, ao contrário do que a gente gostaria de escutar para poder inventar uma desculpa justificável, malhar em dias frios faz um bem danado para o corpo.

O  gasto calórico é maior, por conta da aceleração do metabolismo. Quando o organismo é submetido à baixas temperaturas no ambiente, ele gasta mais energia para manter a temperatura corpórea estável, queimando mais calorias para aumentar o seu próprio calor.

Sendo assim, QUEM PRETENDE ELIMINAR PESO pode se beneficiar com as mudanças fisiológicas do corpo provocadas pela diminuição da temperatura, que pode potencializar os exercícios e aumentar seus efeitos.

E para que os resultados apareçam ainda mais e até o final do ano você estar 100%, é preciso aliar DIETA + TREINO, não somente 3 meses antes do verão, mas o ano todo. A hora é agora!

Até a proxima

Como cozinhar vegetais no vapor

Como cozinhar vegetais no vapor

Cozinhar com vapor conserva os nutrientes e diminui o valor calórico da preparação. Um método muito simples que pode ser incorporado facilmente em qualquer dieta.

Caso não tenha panelas especiais, pode improvisar com uma panela grande, uma tampa e um escorredor de macarrão ou cesto de alumínio que se ajuste à panela.

Como usar a balança a seu favor!!!

Oi Pessoal, bom dia!!

Eu percebi que muitas meninas tem dúvidas de quando se pesar, com que frequência, qual o melhor dia, como pesar, fatores que influenciam, então eu vou dar algumas dicas sobre isso hoje, espero que gostem!

Chá para Perder Barriga !!!

O chá verde tem ação termogênica e o gengibre acelera o metabolismo aumentando o gasto calórico. A combinação destes dois ingredientes tem ação lipolítica, o que faz com que este chá acelere o metabolismo, desintoxique o organismo e facilite a digestão.

As folhas do chá verde favorecem a termogênese, ou seja, estimulam a queima de gorduras pelo organismo, reduz o acumulo de gordura e ajuda a eliminar a barriga.

Suco de Colágeno Caseiro e Delicioso

O suco de colágeno além de manter o corpo firme e as rugas longe, também é indicado para emagrecer, pois ajuda a reduzir o apetite, oferecendo ao organismo sensação de saciedade e elevando os níveis de hormônios que controlam a fome.

Além de oferecer uma redução de peso, esta receita ajuda a renovar o colágeno da pele, deixando-a mais firme e com um aspecto mais jovial, combate a flacidez, melhora a elasticidade da pele e beneficia na firmeza dos músculos.

Ainda fortalece o cabelo e as unhas, que são os primeiros a sofrer com a falta do nutriente, e previne contras doenças degenerativas, como a osteoporose.

Reeducação alimentar, como funciona?

Oi meninas tudo bem?

Muita gente tem duvida sobre oque é reeducação alimentar, será que é mais uma dessas dietas com promessas milagrosas? Não pessoal, uma vez eu estava fazendo dieta ,e eu sentia muita fome ou pelo menos pensava que sentia....aí uma amiga me disse, Pri, se você sente fome, é porque você não está preparada para emagrecer, eu não entendi nada daquilo, tipo, porque eu não estaria, qualquer um que esteja fazendo dieta pode emagrecer....

Hoje em dia, eu percebo que realmente eu não estava preparada, emagreci 5 quilos, e abandonei a dieta , voltei a engordar tudo de novo.´
 É isso que as "dietas" fazem com agente, quem é que aguenta fazer dieta pro resto da vida?
tem muita gente que faz dieta e gosta e acredita. quem sou eu para julgar..
para mim não funciona, sempre voltei como era antes.

Suco da Saciedade para dietas

O suco da saciedade feito com gelatina, é uma ótima receita para perder peso, prolongando a sensação de fome saciada. Além disso, por ser rico em proteína e colágeno, o suco deixa a pele mais firme e melhora o aspecto das unhas e cabelos.