Meninas, nós que estamos sempre na luta, buscando o peso ideal, e uma vida saudável, sempre sonhamos com o dia, em que pudéssemos comer de tudo e não engordar, ou pelo menos, comer e não ficar com a consciência pesada porque saímos da dieta....não é mesmo?
Pois isso é possível, leia e entenda um breve resumo da finalidade do Dia
do Lixo, apesar do dia do lixo ser um alivio para dietas de restrição calórica
e aguardado por muitos a sua real função não é comer o que tem vontade, mas sim
tapear o organismo.
Antes devemos lembrar uma pessoa que entra em uma dieta de
restrição calórica (Cutting) esteve em uma alimentação que antes tinha um
numero de calorias muito maior do que agora e isso acarretou em um acumulo de
gordura em seu corpo. Assim está com um acumulo de tecido adiposo, de células
gordurosas.
Existe um hormônio chamado Leptina, cujo se produz nas
células adiposas dos tecidos gordurosos, esse hormônio tem a capacidade de
controlar a velocidade do seu metabolismo, quanto mais gordura há no corpo,
mais Leptina está sendo produzida acarretando em um metabolismo cada vez mais
rápido.
Assim quando a pessoa começa a sua dieta, a mudar seus
hábitos há um tremendo choque de metabolismo acarretando em grandes percas de
peso, sendo + 80% gordura corporal. Porém com o passar do tempo cada vez é mais
difícil perder gordura, mesmo seguindo a dieta rígida e comendo basicamente o
mesmo numero de calorias diários. Isso acontece devido a falta de leptina no
corpo, por mais que ainda haja um grande acumulo de gordura corporal as células
do tecido adiposo ja estão esgotadas e ai que se encaixa o DIA DO LIXO.
O dia do lixo vem para tapear o organismo, aquela bomba
caloria, rica em gorduras, carboidratos e proteínas faz com que seu cérebro
produza mais leptina para digerir aquela quantidade de calorias enorme
rapidamente e é onde saímos ganhando, é como se você desse o passe livre e o
cérebro te recompensa-se com um UP em seu metabolismo, fazendo ele voltar a
trabalha mais rapido.
Assim voltando a queimar mais gordura e perdendo mais peso
durante os outros dias e atingindo a maior definição.
Lembre-se que o período MINIMO de dia do lixo é de 7 dias,
mas o ideal é a cada 10 dias de dieta.
Legal né meninas, esse tema foi indicado pela minha amiga Rafaela Luiz que também é estudante de Educação física!!!
Meninas é dia do lixo ta....não fim de semana do lixo kkkkk
Aproveitem essa dica e usem a seu favor, com moderação tá?
Meninas é dia do lixo ta....não fim de semana do lixo kkkkk
Aproveitem essa dica e usem a seu favor, com moderação tá?
sempre mantendo o foco..
até a próxima!!!
Adorei ahsushau. Aqui em casa sempre tem nos finais de semana, o problema é quando estendemos esse dia :/
ResponderExcluirBeijão flor.
Pequenos Vícios Diários
Sorteio do Livro O código da vinci + Chaveiro Skull
É esse é o maior problema, mais temos que manter o foco !!! rsrs
Excluirbeijos
Boa tarde muito bom o post, com certteza voltarei mais vezes, vim aqui e adorei o blog muita coisa boa por aqui, já estou te seguindo, faço um convite pra você conhecer o meu blog se gostar e quiser me seguir ficarei muito feliz, fique com Deus beijos.
ResponderExcluirpassando pra desejar um otimo domingo.
RUTE DUTRA
http://www.gostandodavida.com/
olá, obrigada, fico muito feliz que tenha gostado=)
Excluirvolte sempre..vou la conhecer o seu sim, com certeza!!!
adorei essa ideia! meus Deus como que não pensei nisso nunca? é verdade vc pdoe ter prazer as vezes sem se matar, acho que a dieta vai ficar até mais gostosa se tiver uma recompensa no final!!
ResponderExcluirseu blog é lindo, cheio de coisa boa e novidades importantes!!!
beijinhos
www.cariocainlondon.com
Sim, o ideal, é você estabelecer uma pequena meta, e assim que atingida, se presentear, não necessariamente com comida, mais pode ser uma roupa nova, um passeio,coisas que te incentivem mais=)
ExcluirBem vinda=)
Eu amei o seu Blog e a sua postagem. Eu estava realmente precisando saber sobre isso. Faço dieta há 5 semanas e faço todo Domingo o dia do Lixo. Mais optei por não tomar refrigerante, mesmo nos dias de Lixo. Adorei saber isso! Estou seguindo, caso queira conhecer o meu www.byanacarolinapereira.blogspot.com.br
ResponderExcluirOi Ana, muito bom fico feliz que tenha tomado essa decisão, refrigerante não em bom em quantidade nenhuma=)
Excluirbeijos flor...Bem vinda
Meu dia do lixo era pra ser so no domingo, mas ultimamente começa na sexta e termina quase na segunda, ai que difícil, mas vou mudar isso esse final de semana mesmo!!!
ResponderExcluirAdorei o post.
Beijokas
é muito difícil resistir né!
Excluirtambém sofro muito com isso..mais estou firme e forte.
bem vinda, obrigada pela visita.
beijos
Amei Pri, vou fazer na minha dieta todo domingo ,bjos
ResponderExcluir=) Obrigada Jo
ExcluirQuero fazer reeducação alimentar nunca estive tão acima do peso, estou dando um basta nisso vou conseguir,vou começar e tb quero praticar zumba em casa.
ResponderExcluirQuero começar a fazer a reeducação alimentar começar é o mais dificil , gostaria de praticar zumba em casa alguém tem alguma dica para me ajudar bjs.
ResponderExcluirOi Roberta, faz sim ,em casa, ajuda muito, olha só entra no nosso grupo no face, é o grupo do blog mesmo : https://www.facebook.com/groups/eupormimmesma/ lá as meminas trocam várias dicas sobre alimentação, exercícios, da pra gente tirar bastante dúvidas beijos te espero lá!!
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